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WestPub Mindful Relax and Meditation

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É difícil para você dormir? Você encontra um remédio para a insônia? Este aplicativo gratuito de meditação guiada para dormir irá ajudá-lo.

Como esta meditação guiada gratuita para o aplicativo de sono funciona para você?
Você tem problemas para dormir? Se sua mente se empolgar no minuto em que você se deitar na cama, saiba que você não está sozinho. De acordo com a National Sleep Foundation, os adultos precisam de sete a nove horas de sono por noite. No entanto, muitos de nós não dormem tanto.

Com mais de 40 meditação antes de dormir, você ficará relaxado, calmo e dormirá tão facilmente como nunca se sentiu assim. Você reproduzirá apenas uma faixa ou a repetirá conforme desejar. Uma variedade de meditação guiada para dormir, imagens guiadas para dormir, meditação na hora de dormir e música relaxante para dormir o tornarão mais relaxante na hora de dormir.

Todas as faixas neste aplicativo são;

1. Adormecer
2. Sono Natural
3. Meditação na hora de dormir
4. Meditação Rápida para Adormecer
5. Meditação do Sono Profundo
6. Cama cedo
7. Meditação Guiada para o Sono
8. Meditação Rápida para Adormecer 2
9. Música de Meditação da Chuva
10. Varredura do corpo para dormir
11. Relaxamento na hora de dormir
12. Descanse
13. Descontraia
14. Música de meditação do sono profundo
15. Meditação do sono para crianças (música)
16. Som da natureza para um sono profundo
17. Música de meditação para dormir para o bebê
18. Música relaxante para dormir
19. Música de meditação para dormir
20. música de meditação para dormir melhor

Seus problemas de sono podem ser causados ​​pelo estresse. Você pensa em suas finanças, sua carreira, seus filhos, sua casa, seus animais, seus amigos, o futuro... Esse fluxo incessante de pensamentos impede você de desfrutar de uma noite de sono reparador. Felizmente, a meditação para dormir pode ajudá-lo a lidar com as coisas que perturbam suas noites.

A meditação para dormir é uma prática de meditação que ajuda você a adormecer profundamente por meio de técnicas comprovadas, como visualização ou até mesmo respiração controlada. Para praticá-lo, você pode usar faixas relaxantes de meditação guiada. Não só irá ajudá-lo a dormir melhor, mas também se sentirá mais relaxado e calmo ao longo do dia.

É muito fácil começar. Você não precisa de nada além de um pouco de força de vontade.

Experimente esta sessão de meditação do sono agora

Antes de chegarmos ao cerne da questão e ver como tudo funciona e como escolher a melhor meditação para dormir em paz, vamos ver por que é importante fazer alguns esforços para dormir bem.

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Os perigos da falta de sono

De acordo com o Departamento de Saúde dos Estados Unidos, a falta de sono pode ter sérias consequências para sua saúde e estilo de vida.

Pode afetar sua memória e sua produtividade, mas também pode causar problemas em sua vida profissional, especialmente se você mergulhar no trabalho.

Sua família e amigos também podem sofrer com sua falta de sono.

A sensação constante de cansaço pode torná-lo irritante e mal-humorado, o que pode afetar seus relacionamentos. Você deve, portanto, fazer de tudo para manter bons hábitos de sono.

Uma noite agitada também pode afetar seus reflexos. Pode até ser perigoso se você tiver que dirigir cansado. Você deve ter notado que fica mais desajeitado depois de uma noite ruim.

A falta de sono afeta não apenas sua mente, mas também seu corpo. Aumenta o risco de diabetes, obesidade, hipertensão e doenças cardíacas. Algumas doenças graves estão intimamente ligadas à insônia ou padrões de sono ruins.

Meditação para dormir melhor

A meditação antes de dormir mostrou promover a felicidade e o otimismo. Também ajuda a combater a insônia, estresse, ansiedade e fadiga.

A meditação do sono é uma alternativa segura às pílulas para dormir viciantes que podem causar efeitos colaterais. Esses medicamentos podem até afetar seu sono a longo prazo.

A meditação do sono ativa o centro de recompensa do seu cérebro, cujos caminhos neurais controlam emoções positivas. Quando o Centro de Recompensas é ativado, você se sente mais positivo e feliz. Os hormônios do prazer (dopamina, serotonina e endorfinas) são acionados quando você medita e você acorda de bom humor.

Guided Meditation For Sleep

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